站桩训练其实是很苦的，至少有两关要过，第一是筋骨关，肌肉酸痛，大汗淋漓，两股颤颤，肩臂酸痛；

    第二是心理关，心猿难伏，意马难收，人心思动，心浮气躁。

    “嗯，肩膀别端着，别绷的那么紧，松下来，五分钟，八分钟，十分钟……笸箩别停，摇啊，摇……”

    江浔感觉自己这纯粹是自己个找罪受。

    《我的戏剧年华》第479章 替我抱一下王祖贤

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