让你感觉心情糟糕的，跟发生的事情没有关系，而是跟你的想法有关。

    改变情绪的关键，在于改变想法，不是改变现实状况。已经发生的事，能发生改变的情况并不多。

    幸福快乐地活，应该是一种当下的习惯，不要说事情怎么怎么样，我自然就幸福快乐了。

    把幸福快乐寄希望在未来和外界境况利好的人，最后没几个人能幸福快乐。

    因此，从开始就要用好的想法，进行自我催眠，养成积极和乐观的习惯，幸福快乐，笑到最后。

    确实，我们的情绪往往与发生的事情并不完全相关，而是与我们对事情的看法和解读密切相关。当我们面临挑战或困境时，如果我们能改变自己的思维方式，从一个更积极、乐观的角度去看待问题，那么我们的情绪也会随之改变。

    我们都有过这样的经历：一件看似不幸的事情发生后，我们可能会感到沮丧或失望，但如果我们换个角度去思考，从中找到一些积极的方面或从中汲取教训，那么我们的情绪就会变得相对平稳或积极。

    幸福和快乐不应该仅仅依赖于未来的境况或外界的因素。我们应该学会在当下就培养积极的心态和习惯，让自己无论在什么情况下都能保持乐观和幸福。

    为了实现这一目标，我们可以尝试进行自我催眠，通过积极的自我对话和心理暗示来改变自己的思维方式。例如，当我们面临挑战时，我们可以告诉自己：“这是一个成长的机会”，或者“我已经做好了应对这个问题的准备”。

    养成积极和乐观的习惯并不是一蹴而就的，它需要我们不断地自我反思和调整。但只要我们坚持不懈地用积极的想法去面对生活中的挑战和机遇，我们就有可能真正地实现幸福快乐的生活。

    在面对生活中的种种情境时，我们的情绪状态往往并非完全取决于事件本身，而更多地是我们对事件的解读和认知。情绪的转变，关键在于我们思考模式的调整，而非仅仅改变外部环境或现实状况。历史已发生的，其改变的可能性微乎其微。

    真正的幸福与快乐，应当是一种日常的习惯，而并非仅在特定条件下才会出现。将幸福快乐寄托于未来的期待或外界环境的改善，往往难以实现。因此，我们需要从初始阶段就培养正面、积极的态度和习惯，通过自我催眠的方式，强化积极乐观的思维模式。

    当我们把挑战看作是成长的机会时，我们就不会那么焦虑和沮丧了。我们还会发现自己的动力和信心增强了许多，这有助于我们更好地应对挑战并取得成功。

    同样，如果我们遇到了失败或错误，我们可以告诉自己：“失败是成功之母”，或者“错误是进步的垫脚石”。这样，我们就不会把失败或错误看作是终结，而是把它们看作是学习和成长的机会。我们能够从中吸取教训，发现自己的不足之处，然后采取措施改进自己。

    另外，当我们遇到困难时，我们可以告诉自己：“困难是暂时的”，或者“一切都会好起来的”。这样，我们就不会把困难看作是永恒的，而是把它们看作是暂时的挑战。我们能够保持积极的心态，坚持下去并克服困难。

    总之，通过积极的自我对话和心理暗示，我们可以改变自己的思维方式，从而改变自己的情绪和行为。这种积极的思考模式可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和机遇，让我们更加幸福。